中醫養血第一方 --- 四物湯

現代人生活壓力大，尤其是女性上班族，因為工作節奏快、壓力大﹐加上缺乏運動流汗﹐容易出現膚色暗黃、月經不調、頭暈目眩等各種不適。調理身體最佳的方法，莫過於四物湯。

四物湯是中醫養血第一方﹐由當歸﹑川芎﹑芍藥﹑熟地四味藥組成，每味藥都是補血良藥。四物湯最早記載於宋朝醫典《太平惠民和劑局方》中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成，被譽為「一切血病的總方」、「肝經調血之專劑」。

當歸補血調經，熟地補血養陰、填精益髓。熟地與當歸配伍合用，還能增強當歸的補血及活血的效果。川芎活血行氣、祛風止痛。既為婦科主藥又是治療頭痛的良藥。能夠減輕乳房不適、心情焦慮及心情沮喪等經前症狀。芍藥養血柔肝，對月經不調者有很好的療效。四物湯除了可活血化瘀，排除血塊，減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。還可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

在煎煮四物湯時，若在藥材裡加入適量的酒，喝起來會更可口。也可以加點紅棗、枸杞，湯頭會立刻變得更加甜蜜可口。服用時機最好在經期乾淨後，連續服用6天。女性如果養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，不但可以減少痛經、經血不出、腹脹等問題，老年時生理機能及皮膚也較不易老化，還能遠離癌症。四物湯宜早晚空腹飲用，藥材煮過之後最好不要隔夜再煮。若有月經症候群的女性朋友，例如月經來時會有頭痛、腰酸背痛、下腹痛..等等症狀，建議在月經來前一星期先服用3天，可預防月經來潮時的不適感，非常有用。

四物湯主要是補氣補血，成份並不含女性荷爾蒙，所以男性也可以喝四物湯。尤其男性有臉色蒼白、容易疲倦、氣血不足、貧血等問題，都適合用四物湯來進補，進補前最好還是需要看過中醫，視個人體質調配藥物。

【四物湯正確用法】

首先來談當歸這味藥材，如果血虛較嚴重的、貧血的，就要用全當歸；如果血液循環不好的、血瘀體質的，就要用當歸尾。而全當歸中又有生的，兼有潤腸通便的效果，酒炒則補血和血力較強。再來是川穹，其實是穹藭，因主產地在四川，字的筆畫又較麻煩，所以大家都用川穹這兩個字來代替它。如果容易伴有頭痛則可用生川穹，如果是著重在活血通經、生理痛，則多用酒川穹。芍藥一般常用的有白芍藥、赤芍藥。白芍藥簡稱白芍，如果容易有緊張、胸悶、乳房脹、經期不規律的，應選用白芍藥；若循環較差屬血瘀體質，若是經痛甚、血塊多的、血色暗的，應選用赤芍藥。地黃會因它的製作過程、炮製過程的不同，而有不同名稱及療效。較常用的有生地黃及熟地黃。如果是怕冷體質，容易手腳冰冷，或是比較虛的，要選用熟地黃；如果生理期容易冒痘痘、伴有口乾舌燥等虛火現象的，就要改用生地黃。

【禁忌】

必須在月經結束之後才能開始喝，經期喝有反作用！服用期間忌食蘿蔔、茶葉及辛辣刺激食物，忌生冷，慢性腹瀉者不宜。感冒時不宜服用。蘿蔔、茶葉等會降低補品藥效的吸收。