老中醫的養生秘方：養生粥

人的精力體力要充足，首先就得身體健康，那就是中醫講的正氣充足。而正氣藥充足，心、 肝、脾、肺、腎等五臟六腑就得功能正常，相互協調。所謂「五臟調，百病消」。
 

老中醫的養生粥材料及做法：

所 用材料（五天的量）：

1、 綠豆（入心經，清熱解毒益肝）50克
2、 薏仁（健脾、補肺，清熱化痰、 入腎經）50克
3、 蓮子（清心養心、入腎經）50克
4、 白扁豆（健脾、烏髮）50克
5、 大棗（健脾、補血）30剋 剋
6、 枸杞(入 肝經、腎經)10克
7、 黃耆（補氣）250克。 一般人用量每天30克 即可。老中醫工作繁忙用量稍 大。

風池穴：治療風寒頭痛

在項後枕骨下，與乳突後凹陷處，是【足少陽膽經】上的一個重要穴位。按摩方法即先用右手拇食指岔開，分按兩側風池穴。兩指同時用力一捏一鬆30下；再換左手捏拿風池30下。接著用兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時用力揉撚旋轉各60下。

保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎 縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。